産後の腰痛・肩こり・首こり


- 産後骨盤矯正受けたいけど、ボキボキ矯正や痛いのはいやだ
- 妊娠中、妊娠後の腰痛に悩んでいる
- 尿もれや手首の痛みで悩んでいる
- 産後のダイエットで悩んでいる
- 出産してから一年以上経つけが未だに身体の不調が取れない
骨盤矯正とは?
出産後、骨盤は大きく変化します。妊娠や出産による骨盤の状態を整えることは、産後の体調を整えるだけでなく、将来的な健康にも重要な役割を果たします。このページでは、産後の骨盤の変化や矯正の必要性について詳しく説明します。
骨盤の基本構造
骨盤は、腸骨・恥骨・坐骨という3つの骨が組み合わさってできた構造で、上半身と下半身をつなぐ大切なパーツです。
骨盤の役割
• 内臓を支える
• 姿勢を維持する
• 歩行や動作の中心となる
妊娠中の骨盤の変化

妊娠中、骨盤やお腹周りには以下のような変化が起こります:
1. リラキシンの分泌
妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」によって、骨盤や関節が緩み、赤ちゃんが通りやすい状態になります。
2. 姿勢の変化
お腹が大きくなることで、重心が前方に移動し、腰を反らせる姿勢(反り腰)になりやすくなります。
3. 腹直筋の分離
妊娠中、お腹が大きくなることで腹直筋が左右に引き離され、「腹直筋離開」という状態になることがあります。
骨盤が歪むとはどういうことか?
「骨盤が歪む」というのは、骨盤が本来の位置からズレたり、左右や前後のバランスが崩れる状態を指します。
具体的な症状例
• 左右の足の長さが違うように感じる
• 腰痛や股関節痛が出やすくなる
• 姿勢の崩れ(猫背や反り腰)
• ぽっこりお腹や体型の変化
歪みの原因
• 出産時に骨盤が広がり、元に戻らない
• 妊娠中の姿勢や負荷の蓄積
• 育児中の片側抱っこや前傾姿勢
産後骨盤矯正のメリット
1. 体型の戻りをサポート
骨盤を正しい位置に戻すことで、ウエストやヒップラインが整います。
2. 腰痛や肩こりの軽減
骨盤の安定が姿勢の改善につながり、不調が軽減します。
3. 尿もれや骨盤底筋の改善
骨盤の安定により、産後の尿もれや骨盤底筋の緩みを改善できます。
4. 運動機能の向上
歪みを整えることで、日常動作がスムーズになります。
当院の産後骨盤矯正プログラム
当院では、以下のような施術を行っています
• 手技による骨盤矯正
骨盤を優しく整える施術で、負担をかけずに歪みを改善します。
• 骨盤ストレッチ&エクササイズ指導
自宅でもできる簡単なストレッチや筋トレをお教えします。
• 個別プランの提案
お客様一人ひとりの骨盤状態に合わせた最適なケアを提供します。
施術の流れ
1. カウンセリング
妊娠中や出産時の状況、現在のお悩みを丁寧にお伺いします。
2. 骨盤チェック
骨盤の状態や姿勢、筋肉のバランスを確認します。
3. 施術開始
骨盤を整えながら、全身のバランスを調整します。
4. アフターケアアドバイス
日常生活での注意点や自宅でできるケア方法をご案内します。
- 産後どれぐらいで施術を受けられますか?
- 通常骨盤に対しての施術は産後3週以降ですが、産後直後から施術しなくてはいけない箇所もございますので、まずはご相談ください、
- 施術は痛いですか?
- 当院の施術は痛すぎず優しすぎないちょうどいい圧で施術しております。
- 子供連れでも大丈夫ですか?
- 「キッズスペース」として設けてはいませんがトレーニングエリアは広々としており、ジョイントマットを敷いております。バウンサーもご用意しております。また、当院は院長1人で営業しているので他の患者様と被ることがないため、お子様が遊んだり、泣いたりしても全く問題ございません。
- エレベーターはございますか?
- はい、エレベーターがございます。2階にお越しいただければと思います。